一、皮肤夜间瘙痒的原因
1、新陈代谢低
人体会分泌一种抗过敏和抗炎的糖皮质激素。这种激素在早上6点到8点时分泌水平最高，所以这时候皮肤病会好受一些。
过了这个点，这种激素分泌量一直在下降，一直到晚上2点会降到一个最低水平。所以晚上就会过敏痒得严重。
2、晚上过敏因素增多
我们晚上睡觉的卧室，是家里最容易引起过敏的地方。因为这时候会接触的枕头、被子等用品，都容易藏有一些细菌、尘螨，这些容易使皮肤病患者的症状加重。
3、迷走神经兴奋
我们在睡觉的时候迷走神经兴奋，导致肥大细胞敏感性更强（肥大细胞释放炎性介质，造成血管扩张、血管通透性增加，从而加重皮肤病）。
所以感觉上皮肤病更重一些。而且我们白天被各种事情忙碌分散注意力忽略它，而在晚上时更多地会放在自己身上，一点点痒都会觉得很糟糕难受。
4、晚上人体机能减弱
人体的机能往往会在晚上有所减弱，这是由于人体在晚上的时候血液循环比较缓慢，皮肤比较缺乏营养，导致皮肤病往往会在晚上发作。
二、四个缓解瘙痒的小tips
1、不要抓挠
皮肤瘙痒时，不要抓挠，防止皮肤出血了发生感染。痒得受不了时就转移注意力，比如挥舞四肢。
2、注意温度
皮肤病患者不要穿得太过温暖，睡觉时被子太厚太热了也容易诱发瘙痒的，要盖得薄一些。
3、放宽心态
在发生瘙痒时，让自己放轻松，拥有愉快或平静的心态会更重要哦。
4、注意饮食
大部分皮肤病的过敏源和食物有一定的关系，有些食物是别人的美食，但有可能是你的毒药。想要精准饮食，建议去测个食物过敏原检测。
