在去年,国家卫健委发布一条关于“脱发”的数据报告,报告中显示我国拥有2.5亿脱发人群,基本每6~7个人里就有一个人被脱发问题困扰。另一份数据显示中提到,在中国男性脱发人群比例超过1.63亿,女性是0.88亿。其中,30岁以前脱发的人群高达70%以上。
遗传、生活习惯、饮食习惯、压力、精神状态等都会引起脱发,有些疾病也可能导致如:甲状腺疾病、贫血、自身免疫性疾病等。对于疾病引起的脱发,应该尽早接受治疗,在疾病得到控制后,脱发问题往往也会得到改善。
长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒:日常生活中有什么办法改善和恢复脱发呢?
一、保持良好的生活习惯
1.保证充足的睡眠:睡眠不足会导致身体机能下降,进而影响头发的健康。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.饮食均衡:多吃富含蛋白质、铁、钙、锌等营养素的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、海产品等。同时,保持饮食清淡,少食用辛辣、刺激性食物。
3.适度运动:运动有助于促进血液循环和新陈代谢,有利于头发的生长。建议每周进行3-5次有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。
对于严重的脱发问题,植发手术是一种有效的解决方案。植发手术通过将头皮上健康的毛囊移植到脱发部位,使头发重新长出。术后效果自然、持久,能够改善脱发问题。
长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒:
改善脱发的手段有很多,需要结合自身的情况进行护理和治疗。一定要保持心情愉悦,心理压力过大会加剧脱发病情。如果无法解决脱发问题,可寻求专业医院进行帮助,相信您一定能够改善脱发问题,重拾自信与美丽。